आध्यात्मिक जुड़ाव पैदा करना
आध्यात्मिक आत्म-देखभाल में हमारे भीतर का पोषण करना और उद्देश्य, अर्थ और संबंध की भावना पैदा करना शामिल है। यह उन गतिविधियों में शामिल होकर किया जा सकता है जो हमारे मूल्यों, विश्वासों और रुचियों के अनुरूप हों। ध्यान, प्रार्थना, प्रकृति में समय बिताने, कृतज्ञता का अभ्यास करने, या दयालुता और सेवा के कार्यों में शामिल होने जैसी प्रथाओं का अन्वेषण करें। अपने उद्देश्य और मूल्यों पर चिंतन करें, और व्यक्तिगत विकास और आत्म-खोज के अवसरों की तलाश करें। अपने आंतरिक स्व के साथ जुड़ने और अपने आध्यात्मिक कल्याण का पोषण करने के लिए समय निकालने से शांति, तृप्ति और स्पष्टता की भावना आ सकती है।
-स्वयं की देखभाल को अपने जीवन में एक सतत अभ्यास बनाने के लिए नियमित देखभाल आवश्यक है। स्व-देखभाल गतिविधियों के लिए प्रत्येक दिन या सप्ताह समर्पित समय निर्धारित करें। यह आपके दिन की शुरुआत कुछ मिनटों के शांत प्रतिबिंब के साथ या अपने दिन को आराम से सोने की दिनचर्या के साथ समाप्त करने जैसा सरल हो सकता है। अपने कैलेंडर में इसे शेड्यूल करके और इसे अपने लिए गैर-परक्राम्य समय के रूप में मानकर स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें। उन गतिविधियों की पहचान करें जो आपके साथ प्रतिध्वनित होती हैं और आपको खुशी देती हैं, और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें। याद रखें कि आत्म-देखभाल एक व्यक्तिगत यात्रा है, और एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।
. आत्म-करुणा का अभ्यास
आत्म-करुणा आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण पहलू है। अपने आप को दयालुता से व्यवहार करें, अन समझ, और स्वीकृति। स्वीकार करें कि आप इंसान हैं और कठोर आत्म-निर्णय के बिना अपने आप को गलतियाँ करने की अनुमति दें। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान स्वयं के साथ कोमल रहें और अपने आप को आराम देने वाले और सहायक शब्दों की पेशकश करके आत्म-करुणा का अभ्यास करें। आत्म-क्षमा को गले लगाओ और नकारात्मक आत्म-चर्चा या पूर्णतावादी प्रवृत्तियों को जाने दो। आत्म-करुणा पैदा करना एक पोषण और सहायक आंतरिक वातावरण बनाता है, जिससे आप जीवन के उतार-चढ़ाव को अधिक लचीलापन और आत्म-प्रेम के साथ नेविगेट कर सकते हैं।
सीमा तय करना और ना कहना
स्व-देखभाल में स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना और आवश्यक होने पर ना कहना सीखना भी शामिल है। अपनी सीमाओं को समझें और अपनी जरूरतों और मूल्यों का सम्मान करते हुए अपनी भलाई को प्राथमिकता दें। अपनी सीमाओं को मुखरता से दूसरों तक पहुँचाना सीखें और अपने समय, ऊर्जा और भावनात्मक कल्याण की रक्षा करें। उन प्रतिबद्धताओं या गतिविधियों को ना कहना जो आपकी प्राथमिकताओं के अनुरूप नहीं हैं, आपको आत्म-देखभाल के लिए जगह बनाने और बर्नआउट को रोकने की अनुमति देती हैं। याद रखें कि सीमाएँ निर्धारित करना स्वार्थी नहीं है, बल्कि आत्म-सम्मान और आत्म-संरक्षण का कार्य है।
निष्कर्ष
अपनी भलाई को पोषित करने और अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में संतुलन बनाए रखने के लिए स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता देना एक आवश्यक अभ्यास है। आत्म-देखभाल के महत्व को समझकर, आत्म-करुणा को गले लगाते हुए, अपनी शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक भलाई का पोषण, आध्यात्मिक संबंध विकसित करना, स्वयं की देखभाल की दिनचर्या बनाना और स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना, आप स्वयं की यात्रा शुरू कर सकते हैं -खोज, विकास, और समग्र भलाई। याद रखें कि आत्म-देखभाल कोई विलासिता नहीं है, बल्कि अपने आप में एक आवश्यक निवेश है। छोटी शुरुआत करें, लगातार बने रहें और अपने जीवन की गुणवत्ता पर आत्म-देखभाल के परिवर्तनकारी प्रभाव का जश्न मनाएं।
निरामय स्वास्थ्यम् मैं वैद्य योगेश वाणी जी के द्वारा बताई जाने वाली स्वास्थ्य की यह मूलभूत चीजों की जानकारी के लिए और वह चीजें कौन से रोग में किस तरीके से असर करती है यह सारी चीजों की बारीकी से जानकारी उनके द्वारा लिए जाने वाले ‘निशुल्क स्वास्थ्य व्याख्यान‘ में मिलती है।
और यह पांच स्वास्थ्य की मूलभूत चीजें किस तरीके से असर करती है यह हम अगले ब्लॉग | आर्टिकल में थोड़ा और बारीकी से जानेंगे और समझेंगे कि इस तरीके से निरामय स्वास्थ्यम् के द्वारा हरेक रोगों का समाधान होता है।
स्वस्थ रहो, मस्त रहो।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का निदान पाइए निरामय स्वास्थ्यम् में, International Awarded Vaidya Yogesh Vani (Divine Healer) के द्वारा,
अब स्वस्थ रहना है, बड़ा आसान।
आयुर्वेद और प्राकृतिक दवा से जीवन को उच्चतम बनाने के लिए
निरामय स्वास्थ्यम् को Follow करें Instagram Id niramayswasthyam
अपने घर को स्वस्थ बनाए, आयुर्वेद को अपनाएं।
ज्यादा जानकारी के लिए संपर्क करे +91 98254 40570
🏡 हमारी संस्था राजीव दीक्षतजी प्रेरित लक्ष्मी नारायण चेरीटेबल ट्रस्ट जो आरोग्य प्रचारक संस्था है। हमारी संस्था दो प्रकार की अभियान चला रही है:
1) आरोग्य जागृति अभियान
2) रोग मुक्ति अभियान
ज्यादा जानकारी लीजिये +91 9825440570 संपर्क करके।
Click here for YouTube Channel
सही जीवन शैली कहां से पता चलेगी?
निरामय स्वास्थ्यम् (Best Ayurvedic Treatment Center, Niramay Swasthyam) के द्वारा वैद्य योगेश वाणिजी समाज में स्वास्थ्य की जागृति के लिए बहुत प्रयास कर रहे हैं।
लोगों को स्वास्थ्य मिले उसके लिए कई निशुल्क प्रवृत्तियां भी शुरू की है। उसमें सबसे महत्वपूर्ण निशुल्क प्रवृत्ति निशुल्क रोग मुक्ति व्याख्यान है। इसके अलावा भी हर हफ्ते उनके द्वारा निशुल्क स्वास्थ्य केंद्र लिया जाता है। जिसका उद्देश्य यही है की हर मनुष्य स्वास्थ्य के बारे में जागृत हो, स्वस्थ रहने का विज्ञान समझे, और जो जीवनशैली अपनाएं उसकी वजह से उनके स्वास्थ्य में लाभ हो। क्योंकि स्वस्थ व्यक्ति ही स्वस्थ समाज बना सकता है और स्वस्थ समाज से ही स्वस्थ देश का निर्माण होता है। इसीलिए स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए निरामय स्वास्थ्यम् के द्वारा चलने वाले ऐसे निशुल्क स्वास्थ्य की प्रवृत्तियों का लाभ लीजिए और समाज में जागृति फैलाए।
ज्यादा जानकारी के लिए संपर्क करे +91 98254 40570
अब स्वस्थ रहना है, बड़ा आसान।
Niramay Swasthyam | Best Ayurvedic Treatment Center | Vaidya Yogesh Vani | Divine Healer
Niramay Swasthyam Best Ayurvedic Treatment Center
