Healthful Foods for Parkinson’s People

स्वस्थ आहार पार्किंसंस के रोगियों के लिए | Healthful Foods for Parkinson’s People

मस्तिष्क के कार्यों में सुधार और पीड़ी के लक्षणों को कम करने के लिए स्वस्थ आहार पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। वहीं, ऐसे विविध खाद्य पदार्थ हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखते हैं और पार्किंसंस रोग में मदद करने में योगदान दे सकते हैं।

इस लेख में हम पार्किंसंस रोगियों के लिए स्वस्थ खादय पदार्थों का पता लगाएंगे।

पार्किंसंस के मरीजों के लिए 5 स्वस्थ भोजन सभी प्रकार के अनाज।

पार्किंसंस रोग वाले लोगों के लिए स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ क्या हैं?

पार्किंसंस रोग (पीडी), जिसे शेकिंग पाल्सी या पैरालिसिस एजिटन्स के रूप में भी जाना जाता है, एक न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार है जो मोटर सिस्टम को प्रभावित करता है।

रोजाना अच्छी मात्रा में अनाज का सेवन करना आवश्यक है क्योंकि इनमें उच्च स्तर के फाइबर होते हैं जो पाचन तंत्र के कार्यों को बनाए रखते हैं। अनाज रक्त में शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं, और फलस्वरूप चयापचय कार्यों में सुधार करते हैं। इसके अलावा, अनाज शरीर को ऊर्जा और वनस्पति प्रोटीन की आपूर्ति करता है। साबुत अनाज कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे पास्ता और साबुत अनाज की ब्रेड, लेकिन सुनिश्चित करें कि इसका सेवन मध्यम रूप से करें।

ब्रॉकली।

ब्रोकली में काफी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पार्किंसन रोग से लड़ते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट भी कोशिकाओं की मदद करते हैं और शरीर में लापता डोपामाइन कोशिकाओं की संख्या को कम कर सकते हैं और पीड़ी के लक्षण में मदद कर सकते हैं। ब्रोकली को आप अपने खाने में शामिल कर सकते हैं। हालांकि, मक्खन और नमक का उपयोग करने से बचें, जो पीड़ी रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है। ब्रोकली के पोषण मूल्य को बनाए रखने के लिए सलाद के साथ या स्टीम्ड ब्रोकली का सेवन करें।

दूध और डेयरी उत्पाद।

पार्किंसंस रोग आहार में दूध और जैविक बकरी के दूध उत्पाद शामिल होने चाहिए जिनमें विटामिन के और डी शामिल हों। ये विटामिन हइड्डियों के घनत्व को बढ़ाते हैं, जो बदले में मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करते हैं, और पीड़ी के लक्षणों को कम करते हैं। इन विटामिनों को प्राप्त करने के लिए, प्रतिदिन एक कप ऑर्गेनिक खट्टा दही का सेवन करना चाहिए। आप बकरी के दूध को एक कप काजू या बादाम के दूध से बदल सकते हैं। हालांकि, कभी भी गाय के दूध और पाउडर दूध से बने डेयरी उत्पादों का सेवन न करें जो हार्मोन से भरे हों, जो पीडी वाले लोगों के लिए कब्ज और पाचन तंत्र के विकारों को बढ़ाता है।

जामुन और स्ट्रॉबेरी।

पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों के लिए जामुन बहुत फायदेमंद होते हैं और उन्हें अपने आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए क्योंकि इनमें खनिज और काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। उनमें कोशिकाओं की अखंडता के लिए आवश्यक प्राकृतिक शर्करा और विटामिन सी जैसे कई विटामिन भी होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। ताजे जामुन, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी का सेवन करें। आप इन फलों को अपने अनाज, सलाद, दही, या अपने आप अच्छी तरह से धोकर मिला सकते हैं।

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