131
बहुत सारे अच्छे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें खाया जा सकता है जो आपकी सूजन को कम नहीं करेंगे। गठिया के लिए पांच सबसे खराब खाद्य पदार्थ जो आपकी सूजन और दर्द को बढ़ा सकते हैं वे हैं:
#3 – गठिया के दर्द पर MSG का प्रभाव
![](https://niramay.org/wp-content/uploads/2022/05/3.jpg)
- एमएसजी संभावित रूप से पुरानी सूजन का कारण बन सकता है। सावधान रहें गठिया पीड़ित!
- MSG (मोनो-सोडियम ग्लूटामेट) एक फ्लेवर एडिटिव है जो तैयार एशियाई व्यंजन और सॉस जैसे सोया सॉस या हलचल फ्राई सॉस में पाया जाता है।
- इसका उपयोग फास्ट फूड, तैयार सूप, और सूप मिक्स, सलाद विनैग्रेट्स और डेली मीट में भी किया जाता है। MSG पुरानी सूजन के दो महत्वपूर्ण माध्यमों को सक्रिय कर सकता है, और आपके जिगर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है; लीवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
- एमएसजी जोड़ों के दर्द और जकड़न को भड़का सकता है और खराब हो सकता है। तो अगली बार जब आप तैयार एशियाई खाद्य पदार्थ खाते हैं और देखते हैं कि आपकी सूजन बढ़ गई है, तो अगले दिन आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आप हाइपोकॉन्ड्रिअक हैं। यह MSG से भड़क गया है।
#2 – आपके जोड़ों पर ग्लूटेन और कैसिइन का प्रभाव
![](https://niramay.org/wp-content/uploads/2022/05/4.jpg)
- हम सभी को अपनी रोटी और डेयरी बहुत पसंद है। हालांकि, गठिया से पीड़ित लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है।
- ग्लूटेन गेहूं, जौ और राई में पाया जाता है। कैसिइन डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। जिन लोगों को सीलिएक रोग है उन्हें ग्लूटेन से बचना चाहिए। यह निचली आंतों में एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया का कारण बनता है और जोड़ों के दर्द का कारण भी बन सकता है। डेयरी उत्पादों में कैसिइन एक प्रकार का प्रोटीन है और जोड़ों के आसपास के ऊतकों में जलन और सूजन पैदा कर सकता है। यदि आप पाते हैं कि डेयरी उत्पाद आपको परेशान करते हैं, तो बादाम के दूध को आजमा सकते हैं।
#1 – गठिया के दर्द पर एस्पार्टेम का प्रभाव
![](https://niramay.org/wp-content/uploads/2022/05/5.jpg)
- हर चीज जो आपको प्यारी है वह आपके लिए अच्छी नहीं है। यह याद रखें जब आपका गठिया दर्द तेज हो जाए।
- कई उत्पादों में पाया जाने वाला एक कृत्रिम स्वीटनर जो शुगर-फ्री होता है जैसे कि डाइट सोडा, शुगर-फ्री कैंडी, और अन्य। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को रसायन पर हमला करने और आपके जोड़ों को कठोर और दर्दनाक बनाने के लिए एक भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
- एस्पार्टेम के बारे में यह ध्यान देने योग्य है कि इसके प्रभावों पर अध्ययन मिश्रित हैं। ऑटोइम्यून बीमारी वाले लोगों पर प्रभाव अज्ञात है, भले ही यह एफडीए द्वारा अनुमोदित हो।
- एक और बात जो आपके गठिया के दर्द को और भी खराब कर सकती है
![](https://niramay.org/wp-content/uploads/2022/05/6.jpg)
- गठिया पीड़ित है – इनके साथ जिम्मेदार होने का मतलब है कि जब आप गाड़ी चला रहे हों तो उससे कहीं ज्यादा।
- अगर आपको जोड़ों में सूजन और दर्द है तो अपने आहार और जीवनशैली से एक और चीज हटा दें, वह है शराब और तंबाकू। शराब गाउट को ट्रिगर कर सकती है। तंबाकू से रूमेटाइड अर्थराइटिस हो सकता है। इन्हें अकेला छोड़ना सबसे अच्छा है। वे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि कैंसर और यकृत के सिरोसिस को भी जन्म दे सकते हैं।
अब क्या करें ?
- कुछ खाद्य पदार्थों और उत्पादों से सूजन भड़क सकती है। यह समझने के लिए कि क्या आपकी सूजन खाद्य पदार्थों से भड़कती है, आप क्या खा रहे हैं और सर्विंग्स की संख्या का एक जर्नल रखें। अगले दिन, नोट करें कि क्या आपकी जकड़न और दर्द का स्तर बदतर है।
- यदि आप एक या दो सप्ताह के लिए अपने भोजन और पेय को ट्रैक करते हैं, तो आपको इस बात की बेहतर समझ होगी कि आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों या उत्पादों के बाद सूजन और दर्द कब बदतर होता है। एक महीने के लिए उन खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें और सूजन और दर्द के साथ किसी भी सुधार पर ध्यान दें।
- एक स्वस्थ आहार खाने से, जैसे भूमध्य आहार, अकेले शराब और तंबाकू उत्पादों को छोड़कर, और व्यायाम सूजन और दर्द को कम करने में मदद करेगा। यह आपको समग्र रूप से स्वस्थ भी बना सकता है। जोड़ों के दर्द की खुराक, जैसे जायफल आवश्यक तेल, आहार और व्यायाम के साथ-साथ गठिया के दर्द और सूजन को दूर करने में भी मदद कर सकता है। गठिया के लिए ऐसा ही एक आवश्यक तेल जायफल आवश्यक तेल मेग रिलीफ में पाया जाता है।
- आहार, व्यायाम और आवश्यक तेलों के एक नियम के बाद आपको कम दर्द के साथ अधिक सक्रिय जीवन जीने में मदद मिल सकती है, जो कि नुस्खे ओपिओइड और विरोधी भड़काऊ दवाओं के उपयोग से कम खर्च होता है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है और यहां तक कि ओपिओइड की अधिक मात्रा से मृत्यु भी हो सकती है।
- अगर आपके हाथ में दर्द है, तो हमने आपके लिए एक चीट शीट बनाई है।
यदि कोई सच्चे चिकित्सीय अनुभव का आनंद लेना चाहता है तो सूरत में निरामय पंचकर्म केंद्र अवश्य जाना चाहिए।
निरामय स्वास्थ्यम् आज सर्वश्रेष्ठ पंचकर्म और आयुर्वेदिक सेंटर इसी वजह से है
क्योंकि “यहां जीवन की, शरीर की, आयुर्वेद की और स्वास्थ्य की ऐसी मूलभूत बातों का बहुत बारीकी से ध्यान दिया जाता है।”
अगर आज कोई भी मनुष्य कैसे भी असाध्य रोग से पीड़ित है परंतु अगर यह छोटी-छोटी बातों पर वह ध्यान देने लगता है और वैद्य जी के द्वारा प्रमाणित और रिसर्च किए गए प्राकृतिक दवाओं का सहारा लेता है तो अवश्य असाध्य रोगों जैसे जोड़ों में दर्द (गठिया | Arthritis), मधुमेह (diabetes), ब्लड प्रेशर (blood pressure), ह्रदय रोग (Heart disease), थाइरोइड (thyroid), माइग्रेन (migraine), कब्जियत (constipation), चर्म रोग (skin diseases), प्रजनन रोग (reproductive diseases), बाल्य रोग (childhood diseases) ऐसे हरेक रोगों से अवश्य छुटकारा पा सकता है।
निरामय स्वास्थ्यम् मैं वैद्य योगेश वाणी जी के द्वारा बताई जाने वाली स्वास्थ्य की यह मूलभूत चीजों की जानकारी के लिए और वह चीजें कौन से रोग में किस तरीके से असर करती है यह सारी चीजों की बारीकी से जानकारी उनके द्वारा लिए जाने वाले ‘निशुल्क स्वास्थ्य व्याख्यान’ में मिलती है।
और यह पांच स्वास्थ्य की मूलभूत चीजें किस तरीके से असर करती है यह हम अगले ब्लॉग | आर्टिकल में थोड़ा और बारीकी से जानेंगे और समझेंगे कि इस तरीके से निरामय स्वास्थ्यम् के द्वारा हरेक रोगों का समाधान होता है।
स्वस्थ रहो, मस्त रहो।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का निदान पाइए निरामय स्वास्थ्यम् में, International Awarded Vaidya Yogesh Vani (Divine Healer) के द्वारा,
अब स्वस्थ रहना है, बड़ा आसान।
आयुर्वेद और प्राकृतिक दवा से जीवन को उच्चतम बनाने के लिए
निरामय स्वास्थ्यम् को Follow करें Instagram Id niramayswasthyam
अपने घर को स्वस्थ बनाए, आयुर्वेद को अपनाएं।
ज्यादा जानकारी के लिए संपर्क करे +91 98254 40570
🏡 हमारी संस्था राजीव दीक्षतजी प्रेरित लक्ष्मी नारायण चेरीटेबल ट्रस्ट जो आरोग्य प्रचारक संस्था है। हमारी संस्था दो प्रकार की अभियान चला रही है:
1) आरोग्य जागृति अभियान
2) रोग मुक्ति अभियान
ज्यादा जानकारी लीजिये +91 9825440570 संपर्क करके।
Click here for YouTube Channel
सही जीवन शैली कहां से पता चलेगी?
निरामय स्वास्थ्यम् (Best Ayurvedic Treatment Center, Niramay Swasthyam) के द्वारा वैद्य योगेश वाणिजी समाज में स्वास्थ्य की जागृति के लिए बहुत प्रयास कर रहे हैं।
लोगों को स्वास्थ्य मिले उसके लिए कई निशुल्क प्रवृत्तियां भी शुरू की है। उसमें सबसे महत्वपूर्ण निशुल्क प्रवृत्ति निशुल्क रोग मुक्ति व्याख्यान है। इसके अलावा भी हर हफ्ते उनके द्वारा निशुल्क स्वास्थ्य केंद्र लिया जाता है। जिसका उद्देश्य यही है की हर मनुष्य स्वास्थ्य के बारे में जागृत हो, स्वस्थ रहने का विज्ञान समझे, और जो जीवनशैली अपनाएं उसकी वजह से उनके स्वास्थ्य में लाभ हो। क्योंकि स्वस्थ व्यक्ति ही स्वस्थ समाज बना सकता है और स्वस्थ समाज से ही स्वस्थ देश का निर्माण होता है। इसीलिए स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए निरामय स्वास्थ्यम् के द्वारा चलने वाले ऐसे निशुल्क स्वास्थ्य की प्रवृत्तियों का लाभ लीजिए और समाज में जागृति फैलाए।
ज्यादा जानकारी के लिए संपर्क करे +91 98254 40570
अब स्वस्थ रहना है, बड़ा आसान।
Niramay Swasthyam | Best Ayurvedic Treatment Center | Vaidya Yogesh Vani | Divine Healer
Niramay Swasthyam Best Ayurvedic Treatment Center