गर्भधारण से पहले शरीर को पहले से अच्छी तरह से तैयार करना स्वस्थ गर्भावस्था में बहुत मदद करेगा।
गर्भधारण के लिए साथी का स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है क्योंकि गर्भवती होने के लिए स्वस्थ शुक्राणुओं की आवश्यकता होती है। स्वस्थ गर्भावस्था शुरू करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। एक स्वस्थ गर्भावस्था से एक स्वस्थ बच्चे का जन्म होगा।
गर्भधारण और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं। गर्भधारण और गर्भधारण की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए एक जोड़े को स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति में होना चाहिए। एक महिला के लिए अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करना महत्वपूर्ण है ताकि गर्भधारण करना आसान हो और नौ महीने की अवधि के लिए स्वस्थ तरीके से गर्भधारण करना आसान हो। साथ ही स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने के लिए पुरुष का स्वस्थ रहना भी जरूरी है।
गर्भधान संस्कार आज दम्पति की यही उल्जन को दूर करता है,
इस आलेख में,
- क्या गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले प्रतीक्षा करने का कोई गुण है?
- दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- बीमारियों के बारे में चर्चा करें।
- टेस्ट से गुजरना।
- धूम्रपान से बचें।
- हेल्दी डाइट लें।
- फोलिक एसिड की खुराक लें।
- शराब के सेवन से बचें।
- हानिकारक खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- एक्स-रे से बचें।
क्या गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले प्रतीक्षा करने का कोई गुण है?
- समय दें – आकार में आने के लिए लगभग तीन से छह महीने का समय दें, अच्छी आदतें शुरू करें और किसी भी बुरी आदत से छुटकारा पाएं।
- गर्भ धारण करने से पहले के कुछ महीनों में आपके साथी का स्वास्थ्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि शुक्राणु को विकसित होने में 70 दिन लगते हैं।
- स्वस्थ गर्भावस्था शुरू करने के लिए शीर्ष 10 युक्तियाँ,
- स्वस्थ गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं।
दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:
- अपने डॉक्टर से जाँच करें कि आप जो भी दवाएँ ले रही हैं वे गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हैं।
- गर्भावस्था यथासंभव दवा मुक्त होनी चाहिए।
- कुछ दवाएं भ्रूण (baby) में जन्म दोष पैदा कर सकती हैं और कुछ गर्भपात का कारण भी बन सकती हैं। इसलिए, यदि आप बच्चे की योजना बनाते समय कोई दवा ले रही हैं तो अपने डॉक्टर को सूचित करना आवश्यक है।
- गर्भधान संस्कार के दौरान वैद्य जी यह चीज़ ध्यान रखने का मार्गदर्शन जरूर देते है।
बीमारियों के बारे में चर्चा करें:
- किसी भी पारिवारिक बीमारी, विशेष रूप से मधुमेह, उच्च रक्तचाप और टीबी के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें। गर्भावस्था के दौरान इन बीमारियों का आपके भ्रूण के साथ-साथ आपके स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। यदि आप ऐसी बीमारियों से जूझ रही हैं, तो आप स्वस्थ गर्भावस्था के लिए उचित उपाय सुझा सकती हैं।
- वैद्य वाणी जी दम्पति का नाड़ी परिक्षण करके आप दोनों की जीवनशैली में से रोग मुक्त होने की जानकारी प्रदान करते है।
परीक्षण से गुजरना:
- जर्मन खसरा (रूबेला) की जांच कराएं। आपके पारिवारिक इतिहास और आपके चिकित्सा इतिहास के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको जरूरत पड़ने पर कुछ और परीक्षण कराने की सलाह भी दे सकता है।
धूम्रपान से बचें:
- धूम्रपान बंद करने का प्रयास करें (आप और आपके साथी दोनों)।
- धूम्रपान भ्रूण(Baby) के लिए बहुत हानिकारक है और जन्म दोष पैदा कर सकता है। इसलिए, गर्भवती होने से पहले धूम्रपान छोड़ना महत्वपूर्ण है।
- गर्भावस्था के दौरान सेकेंड हैंड स्मोकिंग से भी बचना जरूरी है।
- गर्भधान संस्कार कंसल्टिंग में आपको और आपके पाटनर को गर्भधान के लिए उचित जीवशैली के बारे मे मार्गदर्शन मिलता है साथ ही गर्भसंस्कार के समय पर भी क्या ध्यान रखना है समय आने पर जान सकते है।
स्वस्थ आहार लें:
- जितना हो सके ताजा भोजन के साथ विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं। ताजे फल, हरी सब्जियां और ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो आवश्यक पोषक तत्वों जैसे फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम आदि से भरपूर हों।
- कपल को कब और क्या आहार लेना है??
- यह डाइट प्लान गर्भधान और गर्भधान संस्कार में मिलेगा।
फोलिक एसिड की खुराक लें:
- अपने डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार फोलिक एसिड की खुराक लेना शुरू करें।
- स्पाइना बिफिडा जैसे रीढ़ की हड्डी के जन्म दोषों के साथ-साथ मस्तिष्क के जन्म दोषों को रोकने के लिए फोलिक एसिड की खुराक लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
- स्री को और पुरुष को कोनसे विटामिन, मिनरल्स और पेय (जरुरी ड्रिंक) लेने चाहिए यह जानकारी मिलेगी।
शराब के सेवन से बचें:
- अपने शराब का सेवन सीमित करें। गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन शिशु के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपनी गर्भावस्था की योजना बनाते समय इस आदत को छोड़ दें।
हानिकारक खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें:
- गर्भावस्था के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन सुरक्षित नहीं होता है। इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए और गर्भवती होने की योजना बनाते समय और गर्भावस्था के दौरान उनसे बचना चाहिए। मोल्ड से पके नरम चीज, लीवर उत्पाद, और कच्चे या हल्के पके अंडे से बचें।
नियमित रूप से व्यायाम करें:
- व्यायाम करना शुरू करें ताकि आप अपनी मांसपेशियों को टोन करें। योग का अभ्यास करने से आपके गर्भवती होने की संभावना भी बढ़ सकती है।
एक्स-रे से बचें:
- यदि आप एक्स-रे कराने जा रही हैं, यहां तक कि दंत एक्स-रे भी, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि आप गर्भवती हो सकती हैं।
- एक्स-रे हानिकारक विकिरण उत्सर्जित करते हैं जो भ्रूण(Baby) को प्रभावित कर सकते हैं।
बच्चे की योजना बनाते समय सही सावधानियां बरतने से एक स्वस्थ गर्भावस्था और एक स्वस्थ बच्चा पैदा करने में मदद मिल सकती है। यदि आप गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन कर रही हैं, तो इनका सेवन तुरंत बंद कर दें। अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें और एक जटिलता मुक्त गर्भावस्था पाएं।
निरामय स्वास्थ्यम् मैं वैद्य योगेश वाणी जी का यही मानना है कि उचित संतान प्राप्ति के लिए सही मार्गदर्शन गर्भ संस्कार एवं गर्भाधान संस्कार से ही संभव है।
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