मालिश चिकित्सा व्यावहारिक रूप से सभी के लिए उपयोगी है, चाहे वह किसी भी उम्र या पेशे की हो।
यह एथलेटिक गतिविधियों से पहले और बाद में एथलीटों को दिया जाता है और इसका उपयोग चोटों को ठीक करने और अक्सर रोकने के लिए किया जाता है।
यह मांसपेशियों और तंतुओं को फैलाने, लचीलेपन में सुधार करने में भी सहायता करता है। और इसके आवेदन यहीं खत्म नहीं होते हैं।
मसाज थेरेपी तनाव को कम करने और हर दिन काम पर वापस आने को और अधिक सुखद बनाने के लिए जानी जाती है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो घंटों डेस्क के पीछे बैठता है।
4 रक्त परिसंचरण में सुधार करता है,
मालिश उपचार के दीर्घकालिक लाभों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
बेहतर परिसंचरण स्नोबॉल प्रभाव का हिस्सा है जो निरंतर मालिश चिकित्सा के परिणामस्वरूप शरीर में होता है।
यह इस तथ्य के कारण है कि पर्याप्त परिसंचरण घायल, तंग और तनावपूर्ण मांसपेशियों को प्रचुर मात्रा में रक्त प्रवाह प्रदान करता है जिनकी उन्हें मरम्मत की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, मालिश शरीर के क्षतिग्रस्त और भीड़भाड़ वाले हिस्सों से रक्त प्रवाहित करने के लिए हाथों के दबाव का उपयोग करके परिसंचरण में सुधार करती है।
इसी दबाव में छूट, बदले में, ताजा रक्त को ऊतकों में प्रवाहित करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
इसके अलावा, मालिश तकनीक के निचोड़ने, घुमाने और धक्का देने की क्रिया मांसपेशियों के ऊतकों से लैक्टिक एसिड को समाप्त कर देती है।
नतीजतन, यह गतिविधि लसीका द्रव के संचलन को बढ़ाती है, जो चयापचय अपशिष्ट उत्पादों को आंतरिक अंगों और मांसपेशियों से दूर ले जाती है।
नतीजतन, रक्तचाप कम हो जाता है और सामान्य शारीरिक कार्य में सुधार होता है।
5 भारीपन की भावनाओं को कम करता है,
एक एक्यूपंक्चर क्लिनिक में आराम करने के लिए एक दिन से बेहतर कोई तरीका नहीं हो सकता है।
आश्चर्यजनक रूप से, एक अच्छी मालिश आपके नकारात्मक भावनाओं के स्तर पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकती है।
वास्तव में, विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पता चला है कि मालिश तनाव को दूर करने और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है।
लगातार बेचैनी और दर्द बहुत ज़ोरदार हो सकता है। यह न केवल बहुत कष्टप्रद है, बल्कि अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह बेहद खतरनाक हो सकता है।
मालिश और एक्यूपंक्चर लोगों को अधिक शांत और आराम महसूस करने में मदद करने में कारगर साबित हुए हैं।
जब शरीर तंग और तनावग्रस्त होता है, तो यह प्रसिद्ध तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की खतरनाक मात्रा बनाता है, जिससे वजन बढ़ना, अनिद्रा, पाचन संबंधी समस्याएं और सिरदर्द हो सकता है।
शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए मालिश का प्रदर्शन किया गया है। यह शरीर को स्वस्थ होने की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देता है।
इसके अलावा, इस प्रकार की चिकित्सा विश्राम की लंबी अवधि की भावनाओं, बढ़ी हुई मनोदशा और कम तनाव के स्तर को पैदा करती है।
6 पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद करता है,
कमर दर्द कोई हंसी की बात नहीं है। यह विश्व स्तर पर विकलांगता का सबसे बड़ा कारण है, और 10 में से लगभग 8 भारतीयों को पीठ की समस्याओं का अनुभव होगा जो उनके जीवन में किसी समय उनके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।
पीठ दर्द में लगातार सुधार करने के लिए केवल कुछ चिकित्सा उपचारों को दिखाया गया है, और इसे भारतीय चिकित्सा में सबसे अधिक इलाज वाले विकारों में से एक माना जाता है।
अच्छी बात यह है कि हाल के कई अध्ययन पीठ के निचले हिस्से में दर्द के संभावित प्रभावी उपचार के रूप में मालिश दिखाते हैं।
मालिश मांसपेशियों के तनाव को दूर करके और लचीलेपन को बढ़ाकर शरीर में दर्द से राहत देती है।
यह दर्द निवारक पर आपकी निर्भरता को कम करने में सहायता कर सकता है। यदि आपकी पीठ या गर्दन में खिंचाव है, तो मालिश आपको तेजी से ठीक करने में मदद कर सकती है।
निष्कर्ष,
शेविंग की तरह ही मसाज से न सिर्फ आप अच्छा महसूस करते हैं बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी बेहद अच्छा होता है। चिकित्सीय मालिश को अपने स्वास्थ्य आहार का नियमित हिस्सा बनाना एक बढ़िया विकल्प हो सकता है, जिसके फायदे शरीर और दिमाग दोनों को इतने सुखद रूप से छूते हैं!
यदि आप अपने स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करना चाहते हैं, तो आप जो सबसे अच्छा उपाय कर सकते हैं, वह यह है कि आप अपने पास एक प्रतिष्ठित एक्यूपंक्चर या मालिश क्लिनिक ढूंढ सकते हैं, बस निरामय स्वास्थ्यम से संपर्क करें, हमारे पास पंचकर्म उपचार केंद्र है।
एक सक्षम मसाज थेरेपिस्ट आपको वह राहत पाने में मदद कर सकता है जो आप चाहते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप एक प्रमाणित और सक्षम मालिश चिकित्सक का चयन करें। अच्छे स्वास्थ्य के लिए शुभकामनाएँ!
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निरामय स्वास्थ्यम् मैं वैद्य योगेश वाणी जी के द्वारा बताई जाने वाली स्वास्थ्य की यह मूलभूत चीजों की जानकारी के लिए और वह चीजें कौन से रोग में किस तरीके से असर करती है यह सारी चीजों की बारीकी से जानकारी उनके द्वारा लिए जाने वाले ‘निशुल्क स्वास्थ्य व्याख्यान‘ में मिलती है।
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