कुछ प्रसिद्ध माइग्रेन ट्रिगर और उससे कैसे निपटें | Some famous migraine triggers and how to deal with them. |
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कुछ प्रसिद्ध माइग्रेन ट्रिगर और उससे कैसे निपटें | Some famous migraine triggers and how to deal with them.

कुछ प्रसिद्ध माइग्रेन ट्रिगर और उससे कैसे निपटें | SOME FAMOUS MIGRAINE TRIGGERS AND HOW TO DEAL WITH THEM.

कुछ प्रसिद्ध माइग्रेन ट्रिगर और उससे कैसे निपटें | Some famous migraine triggers and how to deal with them.

कुछ प्रसिद्ध माइग्रेन ट्रिगर हैं:

  • तेज गंध।
  • शराब।
  • तेज प्रकाश।
  • अत्याधिक शोर।
  • मौसम में बदलाव।
  • अत्यधिक थकान।
  • तनाव।
  • अवसाद।
  • सो अशांति।
  • भोजन की कमी या उपवास।
  • मासिक धर्म।
  • गर्भनिरोधक गोलियां।
  • कैफीन निकासी।
  • भारी कसरत।

माइग्रेन के सिरदर्द से कैसे निपटें,

यहां माइग्रेन के सिरदर्द से निपटने के शीर्ष 10 तरीके दिए गए हैं।

अंतर्वस्तु

  1. शीत चिकित्सा का प्रयोग करें।
  2. अदरक की चाय पिएं।
  3. मसाज थेरेपी लें।
  4. अधिक मैग्नीशियम लें।
  5. एक्यूपंक्चर / एक्यूप्रेशर है।
  6. कॉफी पिएं।
  7. ट्रिगर फूड्स से बचें।
  8. मिसिंग मील से बचें।
  9. उचित नींद लें।
  10. माइग्रेन डायरी रखें।

अतिरिक्त युक्तियाँ,

  • यदि आपको एक ड्रिंक के बाद “हैंगओवर” हो जाता है, तो बेहतर होगा कि आप पूरी तरह से शराब पीने से बचें।
  • धूम्रपान माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। धूम्रपान छोड़ने से आपके माइग्रेन और उनकी गंभीरता कम हो सकती है।
  • तनाव शरीर को हार्मोन जारी करने का कारण बन सकता है जो आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है और बदले में माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।
  • इसलिए अपने तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें।
  • सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें।
  • राइबोफ्लेविन (विटामिन बी2) की खुराक पर भी विचार किया जा सकता है। पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
  • जड़ी बूटी बटरबर माइग्रेन को रोक सकती है, संभवतः क्योंकि यह मस्तिष्क में स्वस्थ रक्त प्रवाह का समर्थन करती है।

पाठकों के लाभ के लिए कृपया माइग्रेन के संबंध में कुछ महत्वपूर्ण सुझाव प्रदान करें।

  • तनाव से बचें,
  • रेड वाइन पीने से बचें,
  • पनीर से परहेज करें,
  • प्रत्येक हमले की तीव्रता को कम करने के लिए दवा पर विचार करें,
  • हमलों की आवृत्ति को कम करने के लिए दवा पर विचार करें,

वैद्य योगेश वाणी (डिवाइन हीलर) के बारे में, लक्ष्मीनारायण चैरिटेबल ट्रस्ट के संस्थापक अध्यक्ष हैं। वह मरीज को ठीक करने के लिए भी अपना समय दे रहे हैं। उनकी दृष्टि असाध्य रोगों का उपचार देने की है, लोगों को उनके माध्यम से उचित उपचार भी मिलता है और अब वे निरोगी जीवन जीते हैं।

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निरामय स्वास्थ्यम् मैं वैद्य योगेश वाणी जी के द्वारा बताई जाने वाली स्वास्थ्य की यह मूलभूत चीजों की जानकारी के लिए और वह चीजें कौन से रोग में किस तरीके से असर करती है यह सारी चीजों की बारीकी से जानकारी उनके द्वारा लिए जाने वाले निशुल्क स्वास्थ्य व्याख्यान में मिलती है।

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