शिरोधारा कैसे काम करता है?

जब सिर और खोपड़ी पर तेल या अन्य तरल पदार्थ डाले जाते हैं तो सिर की मांसपेशियों पर सुखदायक और शांत संवेदना पैदा होती है, जो बदले में माथे की सतही परिधीय नसों से मस्तिष्क तक जाती है। हाइपोथैलेमस को शांत करके, यह पिट्यूटरी ग्रंथि की गतिविधि को नियंत्रित करता है और नींद को प्रेरित करके अनिद्रा जैसी स्थितियों का इलाज करता है। शिरोधारा सिर के चारों ओर विभिन्न महत्वपूर्ण बिंदुओं को भी उत्तेजित करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इस प्रक्रिया के लिए उपयोग किए जाने वाले गर्म हर्बल तेल सभी रक्त वाहिकाओं के वासोडिलेटेशन का कारण बनते हैं और इस प्रकार मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

मालिश सेरोटोनिन के ऊंचे स्तर को कम करती है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो हमारे मूड, भलाई की भावनाओं और खुशी को स्थिर करता है। शिरोधारा एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन के स्तर को भी कम करता है और इस तरह दिमाग को आराम देता है और इस तरह तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करता है। यह विभिन्न प्रकार के मनोदैहिक रोगों जैसे तनाव, डिप्रेशन, चिंता को कम करने में भी मदद करता है।

शिरोधारा मालिश के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

शिरोधारा चिकित्सा आम तौर पर मन और शरीर में सुखदायक संवेदना लाने के लिए विभिन्न प्रकार के हर्बल तेलों या अर्क का उपयोग करती है। उपयोग किए गए तरल के प्रकार के आधार पर, इसे निम्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है:

तैला धारा (थाला धारा):

तेल धारा प्रकार की मालिश में एक ही प्रकार के तेल या कई आयुर्वेदिक तेलों के मिश्रण का उपयोग किया जाता है।

दुगधा धारा (क्षीरधारा):

दुगधा धारा में इस्तेमाल होने वाला मुख्य घटक दूध है।

तकरा धारा (ठाकरधारा):

तकरा धारा मुख्य सामग्री के रूप में ज्यादातर छाछ का उपयोग करती है।

क्वाथा धारा (काढ़ा):

निदान की स्थिति या दोष असंतुलन के आधार पर, क्वाथा धारा में मुख्य घटक विभिन्न जड़ी-बूटियों का उपयोग करके बनाए गए काढ़े होते हैं।

जलधारा (जलीय सूत्रीकरण):

आम तौर पर शरीर में पित्त असंतुलन के मामले में प्रयोग किया जाता है। इस प्रकार ज्यादातर उपचार के लिए मुख्य घटक के रूप में नारियल पानी का उपयोग करता है।

शिरोधारा मालिश की प्रक्रिया

प्रक्रिया शुरू करने से 5 से 10 मिनट पहले पर्याप्त मात्रा में तेल का उपयोग करके सिर और खोपड़ी की मालिश करें।
शिरोधारा टेबल पर अपनी पीठ के बल लेट जाएं।
उचित समर्थन के लिए अपनी गर्दन के नीचे एक छोटा तकिया या तौलिया रखें।
शिरोधारा के बर्तन या उपकरण को इस तरह से फाइन-ट्यून करें, ताकि मटके का तेल सीधे माथे पर पड़े। आमतौर पर यहां शिरोधारा बर्तन और माथे के बीच की विशिष्ट दूरी लगभग 10 सेमी होनी चाहिए।
जिस विशिष्ट प्रकार का तेल आप शिरोधारा के बर्तन में उपयोग करना चाहते हैं उसे डालें और रोगी के सिर और माथे पर तेल या हर्बल तरल पदार्थ डालना शुरू करें।
रोगी को आराम करने के लिए कहें और सिर पर तेल छिड़कने से आने वाली अनुभूति का आनंद लें।
शिरोधारा के बर्तन से निकलने वाला तेल निरंतर गति में होना चाहिए।
मटके को एक तरफ से दूसरी तरफ हिलाना हे, ताकि तेल की धारा बाएं से दाएं, माथे के पार्श्व भाग और इसके विपरीत हो।
माथे से गिरे हुए अतिरिक्त तेल को मेज पर जमा करें, शिरोधारा तेल का विशिष्ट तापमान बनाए रखने के लिए इसे फिर से गरम करें।
इकट्ठा किए गए तेल को वापस शिरोधारा के बर्तन में डालें और फिर से शिरोधारा के बर्तन से तेल को माथे पर गिरने दें।
इस प्रक्रिया को 20 से 30 मिनट तक जारी रखें।
पूरी प्रक्रिया के दौरान रोगी को सिर की हल्की मालिश करें।
शिरोधारा मालिश पूरी होने के बाद रोगी के माथे से तेल या तरल पदार्थ को पोंछ लें।
रोगी को 30 से 60 मिनट तक आराम करने दें और तेल को सिर के अंदर गहराई तक रिसने दें।

क्या ध्यान रखे ?

अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए उपचार आमतौर पर सुबह या शाम को किया जाता है।
कुछ विशेष स्वास्थ्य स्थितियों में, सिर और खोपड़ी के अलावा, पूरे शरीर की मालिश यानी अभयंग जड़ी-बूटियों से भरे तेलों का उपयोग करके किया जाता है।
एक बार प्रक्रिया पूरी होने के बाद, रोगी को 30 मिनट के बाद औषधीय पानी या गर्म पानी से स्नान करना चाहिए।
बालों से तेल हटाने के लिए औषधीय शैंपू का प्रयोग करें।
कुछ दिनों के लिए कैफीन युक्त उत्पादों के सेवन से बचें क्योंकि यह उपचार के लाभों को नकार सकता है।
वात शांत करने वाले आहार के लिए जाएं।

माथे पर क्यों डाला जाता है शिरोधारा का तेल?

विभिन्न जड़ी-बूटियों या जड़ी-बूटियों से युक्त तेलों को आम तौर पर माथे और सिर पर छिड़का जाता है क्योंकि यह शरीर का एकमात्र हिस्सा है जिसमें कई संवेदनशील तंत्रिका अंत या महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं जो सीधे मस्तिष्क से जुड़े होते हैं। कई आध्यात्मिक ग्रंथों के अनुसार, माथे के केंद्र को ‘तीसरी आंख’ कहा जाता है, जो कई रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं के माध्यम से पीनियल ग्रंथि से जुड़ा होता है।

योगिक परंपरा इस तीसरी आंख को ‘आज्ञा चक्र’ के रूप में संदर्भित करती है। बंद आँखों से ध्यान के दौरान आज्ञा चक्र पर ध्यान केंद्रित करने से मनोदैहिक सामंजस्य होता है। जैसे ही आज्ञा चक्र पर तेल टपकता है, यह एक ध्यान-जैसा प्रभाव पैदा करता है, जो मन की स्थिरता का परिणाम है जो मूल तनाव के अनुकूली प्रतिक्रिया की ओर ले जाता है। माथे और खोपड़ी को डुबोने के बाद तेल तंत्रिका तंत्र में घुसपैठ करता है। पूरी प्रक्रिया मन और शरीर को गहरी विश्राम की स्थिति का अनुभव करने के लिए शक्ति प्रदान करती है, जिस तरह एक व्यक्ति ध्यान के ठीक बाद प्राप्त करता है।

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