डिप्रेशन क्या है?
डिप्रेशन एक सामान्य और गंभीर चिकित्सा बीमारी है जो आपके महसूस करने, आपके सोचने के तरीके और आपके कार्य करने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। सौभाग्य से, इसका इलाज भी संभव है। डिप्रेशन उदासी की भावनाओं और/या उन गतिविधियों में रुचि की हानि का कारण बनता है जिनका आपने एक बार आनंद लिया था। यह कई तरह की भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं को जन्म दे सकता है और काम और घर पर काम करने की आपकी क्षमता को कम कर सकता है।
डिप्रेशन के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक भिन्न हो सकते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- उदास महसूस करना या उदास मनोदशा होना
- एक बार आनंद लेने के बाद उसमे रूचि न आना
- भूख में बदलाव — वजन कम होना या डाइटिंग से असंबंधित लाभ
- सोने में परेशानी या बहुत ज्यादा सोना
- ऊर्जा की हानि या बढ़ी हुई थकान
- उद्देश्यहीन शारीरिक गतिविधि में वृद्धि (जैसे, स्थिर बैठने में असमर्थता, गति करना, हाथ से हाथ फेरना) या धीमी गति से चलने या भाषण (ये क्रियाएं दूसरों द्वारा देखने योग्य होने के लिए पर्याप्त गंभीर होनी चाहिए)
- बेकार या दोषी महसूस करना
- सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
- मृत्यु या आत्महत्या के विचार
लक्षण कम से कम दो सप्ताह तक चलने चाहिए और डिप्रेशन के निदान के लिए आपके पिछले स्तर के कामकाज में बदलाव का प्रतिनिधित्व करना चाहिए।
इसके अलावा, चिकित्सीय स्थितियां (जैसे, थायराइड की समस्याएं, ब्रेन ट्यूमर या विटामिन की कमी) डिप्रेशन के लक्षणों की नकल कर सकती हैं, इसलिए सामान्य चिकित्सा कारणों से इंकार करना महत्वपूर्ण है।
डिप्रेशन किसी भी वर्ष में अनुमानित 15 वयस्कों (6.7%) में से एक को प्रभावित करता है। और छह में से एक व्यक्ति (16.6%) अपने जीवन में कभी न कभी डिप्रेशन का अनुभव करेगा। डिप्रेशन किसी भी समय हो सकता है, लेकिन औसतन, पहली बार किशोरावस्था के अंत से 20 के दशक के मध्य तक दिखाई देता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में डिप्रेशन का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक तिहाई महिलाएं अपने जीवनकाल में एक प्रमुख डिप्रेशनग्रस्तता प्रकरण का अनुभव करेंगी। जब फर्स्ट-डिग्री के रिश्तेदारों (माता-पिता / बच्चे / भाई-बहन) में डिप्रेशन होता है, तो उच्च स्तर की आनुवंशिकता (लगभग 40%) होती है।
डिप्रेशन उदासी या दुख/शोक से अलग है।
किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटना या किसी रिश्ते का खत्म होना एक व्यक्ति के लिए सहने के लिए कठिन अनुभव हैं। ऐसी स्थितियों की प्रतिक्रिया में उदासी या शोक की भावनाओं का विकसित होना सामान्य है। नुकसान का अनुभव करने वाले अक्सर खुद को “उदास” के रूप में वर्णित कर सकते हैं।
लेकिन उदास होना डिप्रेशन होने के समान नहीं है। शोक की प्रक्रिया प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्वाभाविक और अद्वितीय है और डिप्रेशन की कुछ समान विशेषताएं साझा करती है। दु: ख और डिप्रेशन दोनों में तीव्र उदासी और सामान्य गतिविधियों से वापसी शामिल हो सकती है। वे महत्वपूर्ण तरीकों से भी भिन्न हैं:
दुःख में, दर्दनाक भावनाएँ लहरों में आती हैं, अक्सर मृतक की सकारात्मक यादों के साथ मिश्रित होती हैं। प्रमुख डिप्रेशन में, मूड और/या रुचि (खुशी) अधिकांश दो सप्ताह के लिए कम हो जाती है।
दु: ख में, आत्म-सम्मान आमतौर पर बनाए रखा जाता है। प्रमुख डिप्रेशन में, बेकार और आत्म-घृणा की भावनाएं आम हैं।
दु: ख में, मृत्यु के विचार सामने आ सकते हैं जब मृतक प्रियजन के “शामिल होने” के बारे में सोचते या कल्पना करते हैं। प्रमुख डिप्रेशन में, विचार बेकार या जीने के अयोग्य या डिप्रेशन के दर्द से निपटने में असमर्थ होने के कारण किसी के जीवन को समाप्त करने पर केंद्रित होते हैं।
दुख और डिप्रेशन सह-अस्तित्व में हो सकते हैं कुछ लोगों के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी खोना या शारीरिक हमले या किसी बड़ी आपदा का शिकार होने से डिप्रेशन हो सकता है। जब दु: ख और डिप्रेशन सह-होते हैं, तो दुःख अधिक गंभीर होता है और बिना डिप्रेशन के दुःख से अधिक समय तक रहता है।
दु: ख और डिप्रेशन के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है और लोगों को उनकी ज़रूरत की सहायता, सहायता या उपचार प्राप्त करने में सहायता कर सकता है।
डिप्रेशन के लिए जोखिम कारक
डिप्रेशन किसी को भी प्रभावित कर सकता है – यहाँ तक कि वह व्यक्ति भी जो अपेक्षाकृत आदर्श परिस्थितियों में रहता है।
कई कारक डिप्रेशन में भूमिका निभा सकते हैं:
- जैव रसायन:
- मस्तिष्क में कुछ रसायनों में अंतर डिप्रेशन के लक्षणों में योगदान कर सकता है।
- आनुवंशिकी:
- परिवारों में डिप्रेशन चल सकता है। उदाहरण के लिए, यदि एक समान जुड़वां को डिप्रेशन है, तो दूसरे को जीवन में कभी-कभी बीमारी होने की 70 प्रतिशत संभावना है।
- व्यक्तित्व:
- कम आत्मसम्मान वाले लोग, जो आसानी से तनाव से अभिभूत हो जाते हैं, या जो आमतौर पर निराशावादी होते हैं, उनमें डिप्रेशन का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।
- पर्यावरणीय कारक:
- हिंसा, उपेक्षा, दुर्व्यवहार या गरीबी के लगातार संपर्क में रहने से कुछ लोग डिप्रेशन के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
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