How to develop your sense of humor. |
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How to develop your sense of humor.

How to develop your sense of humor.

हंसने के अवसर पैदा करना

HOW TO DEVELOP YOUR SENSE OF HUMOR.

  • कोई मज़ेदार फ़िल्म, टीवी शो या YouTube वीडियो देखें।
  • दोस्तों या सहकर्मियों को कॉमेडी क्लब में आमंत्रित करें।
  • मजेदार पन्ने पढ़ें।
  • मजाकिया लोगों की तलाश करें।
  • कोई अच्छा चुटकुला या कोई मज़ेदार कहानी साझा करें।
  • अपनी किताबों की दुकान का हास्य अनुभाग देखें।
  • दोस्तों के साथ खेल रात की मेजबानी करें।
  • एक पालतू जानवर के साथ खेलो।
  • “हँसी योग” कक्षा में जाएँ।
  • बच्चों के साथ घूमना-फिरना।
  • कुछ मूर्खतापूर्ण करो।
  • मज़ेदार गतिविधियों (जैसे गेंदबाजी, लघु गोल्फ़िंग, कराओके) के लिए समय निकालें।

अपने सेंस ऑफ ह्यूमर को विकसित करने के लिए टिप्स

अपने सेंस ऑफ ह्यूमर को विकसित करने के लिए एक आवश्यक घटक यह सीखना है कि खुद को बहुत गंभीरता से न लें और अपनी गलतियों और मूर्खताओं पर हंसें। जितना हम अन्यथा विश्वास करना चाहते हैं, हम सभी समय-समय पर मूर्खतापूर्ण कार्य करते हैं। शर्मिंदा या रक्षात्मक महसूस करने के बजाय, अपनी खामियों को स्वीकार करें। जबकि जीवन में कुछ घटनाएं स्पष्ट रूप से दुखद होती हैं और हंसी के अवसर नहीं होती हैं, अधिकांश में उदासी या खुशी की अत्यधिक भावना नहीं होती है। वे सामान्य जीवन के धूसर क्षेत्र में आते हैं – आपको हंसने या न करने का विकल्प देते हैं। इसलिए, जब भी संभव हो हंसना चुनें।

हास्य की अपनी भावना कैसे विकसित करें
  • अपने आप पर हंसो। अपने शर्मनाक पलों को साझा करें। अपने आप को कम गंभीरता से लेने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ऐसे समय के बारे में बात करें जब आपने खुद को बहुत गंभीरता से लिया हो।
  • परिस्थितियों पर हंसने का प्रयास करें, न कि उनका शोक मनाएं। एक बुरी स्थिति में हास्य की तलाश करें, और जीवन की विडंबना और बेतुकेपन को उजागर करें। जब कुछ नकारात्मक होता है, तो इसे एक विनोदी किस्सा बनाने की कोशिश करें जो दूसरों को हंसाएगा।
  • अपने आप को हल्का करने के लिए रिमाइंडर के साथ घेरें। अपने डेस्क पर या अपनी कार में एक खिलौना रखें। अपने कार्यालय में एक अजीब पोस्टर लगाएं। एक कंप्यूटर स्क्रीनसेवर चुनें जो आपको हंसाता है। आप और आपके परिवार या दोस्तों के मज़े की तस्वीरें फ़्रेम करें।
  • होने वाली मजेदार चीजें याद रखें। यदि कुछ मनोरंजक होता है या आप कोई चुटकुला या मज़ेदार कहानी सुनते हैं जो आपको वास्तव में पसंद है, तो इसे लिख लें या इसे याद रखने में आपकी मदद करने के लिए किसी को बताएं।
  • नकारात्मक पर ध्यान न दें। नकारात्मक लोगों से बचने की कोशिश करें और उन समाचारों, मनोरंजन या बातचीत पर ध्यान न दें जो आपको दुखी या दुखी करती हैं। जीवन में बहुत सी चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं—खासकर दूसरों का व्यवहार। जबकि आप दुनिया के भार को अपने कंधों पर ले जाने को प्रशंसनीय मान सकते हैं, लंबे समय में यह अवास्तविक और अस्वस्थ है।
  • अपने भीतर के बच्चे को खोजें। बच्चों पर ध्यान दें और उनका अनुकरण करने की कोशिश करें-आखिरकार, वे खेलने, जीवन को हल्के में लेने और सामान्य चीजों पर हंसने में माहिर हैं।
  • तनाव से निपटें। तनाव हास्य और हंसी के लिए एक बड़ी बाधा हो सकता है, इसलिए अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। इस समय तनाव को दूर करने के लिए एक बेहतरीन तकनीक एक पसंदीदा स्मृति को आकर्षित करना है जो आपको हमेशा मुस्कुराती है – कुछ ऐसा जो आपके बच्चों ने किया, उदाहरण के लिए, या कुछ मज़ेदार जो किसी मित्र ने आपको बताया।
  • बिना हंसे एक दिन भी न गुजारें। इसे व्यायाम या नाश्ते की तरह समझें और हर दिन कुछ ऐसा खोजने का सचेत प्रयास करें जिससे आपको हंसी आए। 10 से 15 मिनट अलग रखें और कुछ ऐसा करें जिससे आपका मनोरंजन हो। जितना अधिक आपको हर दिन हंसने की आदत होगी, आपको उतनी ही कम मेहनत करनी पड़ेगी।

चुनौतियों को दूर करने और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए हास्य का उपयोग करना

  • हंसने, खेलने और मौज-मस्ती करने की क्षमता न केवल जीवन को और अधिक सुखद बनाती है बल्कि आपको समस्याओं को सुलझाने, दूसरों से जुड़ने और अधिक रचनात्मक सोचने में भी मदद करती है। जो लोग हास्य को शामिल करते हैं और अपने दैनिक जीवन में खेलते हैं, वे पाते हैं कि यह उन्हें और उनके सभी रिश्तों को नवीनीकृत करता है।
  • जीवन ऐसी चुनौतियाँ लाता है जो या तो आप में से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर सकती हैं या आपकी कल्पना के लिए खेल बन सकती हैं। जब आप “समस्या बन जाते हैं” और खुद को बहुत गंभीरता से लेते हैं, तो बॉक्स के बाहर सोचना और नए समाधान खोजना मुश्किल हो सकता है। लेकिन जब आप समस्या से खेलते हैं, तो आप अक्सर इसे रचनात्मक सीखने के अवसर में बदल सकते हैं।

हास्य के साथ संघर्ष का प्रबंधन

  • समस्याओं से खेलना बच्चों में स्वाभाविक रूप से आता है। जब वे भ्रमित या भयभीत होते हैं, तो वे अपनी समस्याओं को एक खेल में बदल देते हैं, जिससे उन्हें नियंत्रण की भावना और नए समाधानों के साथ प्रयोग करने का अवसर मिलता है। दूसरों के साथ चंचल तरीके से बातचीत करने से आपको इस रचनात्मक क्षमता को बनाए रखने में मदद मिलती है।

यहां उन लोगों के दो उदाहरण दिए गए हैं जिन्होंने रोजमर्रा की समस्याओं को लिया और उन्हें हंसी और खेल के माध्यम से बदल दिया:

  1. छगनभाई, एक अर्ध-सेवानिवृत्त व्यवसायी, अपने पसंदीदा खेल गोल्फ को समर्पित करने के लिए आखिरकार समय पाकर उत्साहित थे। लेकिन जितना अधिक उन्होंने खेला, उतना ही कम उन्होंने खुद का आनंद लिया। हालांकि उनके खेल में नाटकीय रूप से सुधार हुआ था, लेकिन वे हर गलती पर खुद से नाराज हो गए। छगनभाई ने समझदारी से महसूस किया कि उनके गोल्फिंग दोस्तों ने उनके रवैये को प्रभावित किया, इसलिए उन्होंने उन लोगों के साथ खेलना बंद कर दिया जो खेल को बहुत गंभीरता से लेते थे। जब वह उन दोस्तों के साथ खेलता था जो अपने स्कोर की तुलना में मज़े करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते थे, तो वह खुद के बारे में कम आलोचनात्मक थे। अब गोल्फ खेलना उतना ही मजेदार था जितना छगनभाई ने सोचा था। उन्होंने कड़ी मेहनत किए बिना बेहतर स्कोर किया। और वह अपने साथियों से उज्जवल दृष्टिकोण प्राप्त कर रहा था और खेल उसके जीवन के अन्य भागों में फैल गया।
  2. लताजी घर पर ग्रीटिंग कार्ड डिजाइन करने का काम करती थीं, एक ऐसा काम जिसे वे पसंद करती थीं लेकिन अब उन्हें लगा कि यह नियमित हो गया है। पास में ही दो छोटी लड़कियाँ रहती थीं, जिन्हें चित्र बनाना और रंगना पसंद था। आखिरकार, लताजी ने लड़कियों को अपनी सारी कला सामग्री के साथ खेलने के लिए आमंत्रित किया। पहले तो वह बस देखती रही, लेकिन समय के साथ वह उसमें शामिल हो गई। छोटी लड़कियों के साथ हंसने, रंगने और नाटक करने से लताजी की जिंदगी बदल गई। इसने न केवल उसके अकेलेपन और ऊब को समाप्त किया, बल्कि इसने उसकी कल्पना को जगाया और उसकी कलाकृति को फलने-फूलने में मदद की। सबसे अच्छी बात, इसने लताजी के अपने पति के साथ संबंधों में चंचलता को फिर से जगा दिया।
जैसे-जैसे हँसी, हास्य और खेल आपके जीवन में एकीकृत हो जाते हैं, आपकी रचनात्मकता फलती-फूलती है और दोस्तों, सहकर्मियों, परिचितों और प्रियजनों के साथ हंसने के नए अवसर आपके सामने आते हैं। हँसी आपको एक उच्च स्थान पर ले जाती है जहाँ आप दुनिया को अधिक आराम से, सकारात्मक और आनंदमय दृष्टिकोण से देख सकते हैं।

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