महिलाओं की सेहत | Lifestyle for women in 2022 |
4545
post-template-default,single,single-post,postid-4545,single-format-standard,bridge-core-2.8.4,qodef-qi--no-touch,qi-addons-for-elementor-1.5.2,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-26.8,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,elementor-default,elementor-kit-1289

महिलाओं की सेहत | Lifestyle for women in 2022

महिलाओं की सेहत | Lifestyle for women in 2022

महिलाओं की सेहत,

महिलाओं में आयरन की कमी,

  • स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉक्टरों का कहना है कि “लक्षणों का अगला सेट जो मुझे नियमित रूप से दिखाई देता है, वह है पुराना सिरदर्द, चक्कर आना या चक्कर आना।
  • जब ये सभी लक्षण एक समूह में पाए जाते हैं, तो पहला कदम हीमोग्लोबिन के स्तर का पता लगाने के लिए हीमोग्लोबिन (एचबी) परीक्षण करना है।
  • जब यह लक्षणों की पुष्टि करता है, तो एनीमिया का विभेदक निदान किया जा सकता है।

// महिलाओं के लिए हेल्थ टिप्स: आइए जानते हैं कि कैसे एक महिला अपने दिल, दिमाग और शरीर को स्वस्थ रख सकती है।//

व्यायाम प्रति दिन,

  • आप जितने अधिक सक्रिय होंगे, यह आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए उतना ही बेहतर होगा। नियमित व्यायाम हमारे दिल को स्वस्थ बनाता है, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाता है और फिर भी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है।
  • सप्ताह में 2 से 4 घंटे मध्यम गतिविधि करें, जैसे तेज चलना या नृत्य करना। इसके अलावा आप हफ्ते में 1 घंटा 15 मिनट दौड़ना या टेनिस खेलना जैसी गतिविधियां कर सकते हैं।
  • साथ ही अपनी ताकत और ताकत बढ़ाने पर ध्यान दें। अगर आप ऑफिस के काम में व्यस्त हैं तो दिन भर छोटे-छोटे काम करने की कोशिश करें। जितना हो सके उतना चलें, एक दिन में कम से कम 10,000 कदम चलने का लक्ष्य रखें।
  • लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। अपनी कार को अपने गंतव्य से दूर पार्क करें।

हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करें,

  • अगर आप दिल के दौरे, बीमारियों और दिल की अन्य समस्याओं से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको इस आहार का पालन करना चाहिए।
  • साबुत अनाज चुनें, सफेद की जगह ब्राउन राइस ट्राई करें।
  • मैदा के बजाय, गेहूं से बने पास्ता पर स्विच करें।
  • भारी प्रसंस्कृत भोजन, चीनी, नमक और संतृप्त वसा में कटौती करें।
  • अधिक से अधिक फल और सब्जियां खाएं।
  • यदि आप स्वस्थ आहार का पालन कर रहे हैं, तो आहार में लचीलापन अक्सर उपयोगी होता है।
  • यदि आप एक सख्त आहार योजना का पालन करना पसंद करते हैं, तो उपरोक्त आहार योजना सबसे अच्छी है, यदि नहीं, तो वही खाएं जो आपके लिए उपयोगी हो।

अपने वजन को नियंत्रण में रखें,

  • यदि आप वजन को नियंत्रण में रखते हैं, तो आपको हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर का खतरा कम होता है।
  • इसके लिए आप धीरे-धीरे वजन कम करें (सप्ताह में 1-2 किलो) – सक्रिय रहें और अच्छी डाइट लें।
  • वजन कम करने के लिए व्यायाम जरूरी है।
  • क्या आप वज़न घटाना चाहते हैं? फिर सप्ताह में 300 मिनट व्यायाम करने का प्रयास करें।
  • अपने आहार से चीनी कम करें, सोडा और चीनी युक्त कॉफी पेय से भी बचने की कोशिश करें।

समय-समय पर वैद्य के पास जाएँ,

  • अपने शरीर की नियमित जांच करें।
  • आपका वैद्य आपके नाड़ी परीक्षण इतिहास की मदद से आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है।
  • आपका वैद्य आपके स्वास्थ्य और उपचार के सही विकल्पों की जांच के लिए स्क्रीनिंग टेस्ट की सिफारिश कर सकता है।
  • अपने स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों के बारे में अपनी वैद्य से बात करें। “यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी वैद्य से पूछें”। यदि आप दवा या प्रक्रिया के बारे में चिंतित हैं, तो उससे इस बारे में बात करें।

तनाव को कम करें,

  • अगर आप तनाव लेते हैं तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है।
  • आप इससे पूरी तरह बच नहीं सकते हैं, लेकिन इसके प्रभावों को कम करने के तरीके को जानकर आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।
  • अगर आप तनाव दूर करना चाहते हैं, तो इन्हें आजमाएं: सांस लेने के व्यायाम, योग, मालिश, कसरत, पौष्टिक भोजन।

आपकी स्वास्थ्य समस्या के निदान हेतु संपर्क करे।

सर्वे संतु निरामया।

Book Appointment 📲 at 9825440570

“स्वस्थ भारत” campaign by NGO

निरामय स्वास्थ्यम् आज सर्वश्रेष्ठ पंचकर्म और आयुर्वेदिक सेंटर इसी वजह से है

क्योंकि “यहां जीवन की, शरीर की, आयुर्वेद की और स्वास्थ्य की ऐसी मूलभूत बातों का बहुत बारीकी से ध्यान दिया जाता है।”

अगर आज कोई भी मनुष्य कैसे भी असाध्य रोग से पीड़ित है परंतु अगर यह छोटीछोटी बातों पर वह ध्यान देने लगता है और वैद्य जी के द्वारा प्रमाणित और रिसर्च किए गए प्राकृतिक दवाओं का सहारा लेता है तो अवश्य असाध्य रोगों जैसे जोड़ों में दर्द (गठिया | Arthritis), मधुमेह (diabetes), ब्लड प्रेशर (blood pressure), ह्रदय रोग (Heart disease), थाइरोइड (thyroid), माइग्रेन (migraine), कब्जियत (constipation), चर्म रोग (skin diseases), प्रजनन रोग (reproductive diseases), बाल्य रोग (childhood diseases) ऐसे हरेक रोगों से अवश्य छुटकारा पा सकता है।

निरामय स्वास्थ्यम् मैं वैद्य योगेश वाणी जी के द्वारा बताई जाने वाली स्वास्थ्य की यह मूलभूत चीजों की जानकारी के लिए और वह चीजें कौन से रोग में किस तरीके से असर करती है यह सारी चीजों की बारीकी से जानकारी उनके द्वारा लिए जाने वाले निशुल्क स्वास्थ्य व्याख्यान में मिलती है।

यह नंबर 9825440570 पर मैसेज या कॉल करके निशुल्क स्वास्थ्य व्याख्यान के लिए अपना नाम दर्ज करवा सकते हैं।

और यह पांच स्वास्थ्य की मूलभूत चीजें किस तरीके से असर करती है यह हम अगले ब्लॉग | आर्टिकल में थोड़ा और बारीकी से जानेंगे और समझेंगे कि इस तरीके से निरामय स्वास्थ्यम् के द्वारा हरेक रोगों का समाधान होता है।

स्वस्थ रहो, मस्त रहो।

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का निदान पाइए निरामय स्वास्थ्यम् में, International Awarded Vaidya Yogesh Vani (Divine Healer) के द्वारा,

अब स्वस्थ रहना है, बड़ा आसान।

आयुर्वेद और प्राकृतिक दवा से जीवन को उच्चतम बनाने के लिए

निरामय स्वास्थ्यम् को Follow करें Instagram Id niramayswasthyam

अपने घर को स्वस्थ बनाए, आयुर्वेद को अपनाएं।

ज्यादा जानकारी के लिए संपर्क करे +91 98254 40570

🏡 हमारी संस्था राजीव दीक्षतजी प्रेरित लक्ष्मी नारायण चेरीटेबल ट्रस्ट जो आरोग्य प्रचारक संस्था है। हमारी संस्था दो प्रकार की अभियान चला रही है:

1) आरोग्य जागृति अभियान

2) रोग मुक्ति अभियान

ज्यादा जानकारी लीजिये +91 9825440570 संपर्क करके।

Click here for YouTube Channel

सही जीवन शैली कहां से पता चलेगी?

निरामय स्वास्थ्यम् (Best Ayurvedic Treatment Center, Niramay Swasthyam) के द्वारा वैद्य योगेश वाणिजी समाज में स्वास्थ्य की जागृति के लिए बहुत प्रयास कर रहे हैं।

लोगों को स्वास्थ्य मिले उसके लिए कई निशुल्क प्रवृत्तियां भी शुरू की है। उसमें सबसे महत्वपूर्ण निशुल्क प्रवृत्ति निशुल्क रोग मुक्ति व्याख्यान है। इसके  अलावा भी हर हफ्ते उनके द्वारा निशुल्क स्वास्थ्य केंद्र लिया जाता है। जिसका उद्देश्य यही है की हर मनुष्य स्वास्थ्य के बारे में जागृत हो, स्वस्थ रहने का विज्ञान समझे, और जो जीवनशैली अपनाएं उसकी वजह से उनके स्वास्थ्य में लाभ हो। क्योंकि स्वस्थ व्यक्ति ही स्वस्थ समाज बना सकता है और स्वस्थ समाज से ही स्वस्थ देश का निर्माण होता है। इसीलिए स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए निरामय स्वास्थ्यम् के द्वारा चलने वाले ऐसे निशुल्क स्वास्थ्य की प्रवृत्तियों का लाभ लीजिए और समाज में जागृति फैलाए।

ज्यादा जानकारी के लिए संपर्क करे +91 98254 40570

अब स्वस्थ रहना है, बड़ा आसान।

Niramay Swasthyam​​​ | Best Ayurvedic Treatment Center | Vaidya Yogesh Vani | Divine Healer


स्वस्थ रहो मस्त रहो

Niramay Swasthyam​​​ Best Ayurvedic Treatment Center


No Comments

Post A Comment