शारीरिक दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक उपचार Part 2
5.रोजमैरी
रोज़मेरी के अर्क में दर्द निवारक और सूजन-रोधी गुण होते हैं।
यह शारीरिक दर्द को प्रभावी ढंग से और व्यवस्थित रूप से कम करने में सहायता कर सकता है।
आपको आवश्यकता होगी
• 1 कप गर्म पानी
• 1 चम्मच रोज़मेरी चाय
• शहद
आपको क्या करना चाहिए
1. एक चम्मच मेंहदी की चाय के ऊपर एक गिलास गर्म पानी डालें।
2. इसे पांच से दस मिनट तक खड़े रहने दें।
3. चाय को छान लें, इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे तुरंत पी लें।
4. आप रोज़मेरी के तेल और एक वाहक तेल के मिश्रण से अपने पूरे शरीर की मालिश भी कर सकते हैं।
आपको यह कितनी बार करना चाहिए?
इस चाय को दिन में तीन बार पिया जा सकता है।
6.कैनोला का तेल
शरीर के बार-बार होने वाले दर्द के लिए सरसों के तेल से मालिश एक बढ़िया अतिरिक्त उपचार है। इस तेल में एलिल आइसोथियोसाइनेट नाम का एक पदार्थ शारीरिक सूजन के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है।
आवश्यकता है सरसों का तेल (आवश्यकतानुसार)
आपको क्या करना चाहिए
1. पूरे शरीर पर सरसों का तेल लगाएं।
2. इसे 30 से 40 मिनट के बीच लगा रहने दें।
3. स्नान करें।
आपको यह कितनी बार करना चाहिए?
दिन में कम से कम एक बार ऐसा करें।
7.केला
शरीर और मांसपेशियों में दर्द आमतौर पर पोटेशियम की कमी के कारण होता है। आप इस कमी को दूर कर सकते हैं और रोजाना केला खाने से अपने शरीर को तेज ऊर्जा दे सकते हैं।
केले की आवश्यकता होगी।
आपको क्या करना चाहिए
केले खाने को अपने आहार का नियमित हिस्सा बनाएं।
आपको यह कितनी बार करना चाहिए?
रोजाना तीन से चार केले खाएं।
8.चेरी पाई
चेरी के रस का उपयोग अक्सर मांसपेशियों में दर्द और परिधीय न्यूरोपैथी के इलाज के लिए किया जाता है, दोनों ही शरीर में दर्द का कारण बन सकते हैं क्योंकि वे सूजन के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में सहायता करते हैं।
आपको 1 गिलास चेरी के रस की आवश्यकता होगी जो मीठा न हो।
आपको क्या करना चाहिए बिना चीनी मिलाए एक गिलास चेरी का जूस पिएं।
आपको यह कितनी बार करना चाहिए
चेरी का जूस दिन में 2 बार पिएं।
9.शरीर रगड़ना
एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा की गई शरीर की मालिश मांसपेशियों के तनाव को कम करके आपकी मांसपेशियों को आराम देने में सहायता करती है। पेन मेडिसिन जर्नल में एक शोध के अनुसार, मसाज थेरेपी बिना किसी इलाज के दर्द को अधिक प्रभावी ढंग से कम करती है।
शारीरिक दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक उपचार Part 1
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