नींद लेने का सही समय! | Which is the right time to sleep? सामान्यत: आयुर्वेद के अनुसार रात को 9:00 से 10:00 बजे के बीच में सो ही जाना चाहिए। हमारे शरीर की एक साइकल होती है जो सोने के बाद शुरू होती है। गहरी नींद में जाने के लिए हमें 2 से 2.5 घंटे …
शिरोधारा उपचार के लाभ तनाव दूर करता है तनाव शारीरिक या भावनात्मक परिवर्तन के रूप में शरीर की प्रतिक्रिया है जो किसी भी घटना या विचार से आता है जो किसी को गुस्सा, निराश या घबराहट महसूस कराता है। शिरोधारा उपचार मन और शरीर से तनाव को कम करने में अत्यधिक महत्व रखता है। हल्की …
शिरोधारा कैसे काम करता है? जब सिर और खोपड़ी पर तेल या अन्य तरल पदार्थ डाले जाते हैं तो सिर की मांसपेशियों पर सुखदायक और शांत संवेदना पैदा होती है, जो बदले में माथे की सतही परिधीय नसों से मस्तिष्क तक जाती है। हाइपोथैलेमस को शांत करके, यह पिट्यूटरी ग्रंथि की गतिविधि को नियंत्रित करता …
How Shirodhara works in Panchkarma? its types & process. Read More »
तनाव प्रबंधन के लिए समग्र दृष्टिकोण | Finding Inner Calm परिचय आज की तेजी से भागती और मांग भरी दुनिया में तनाव हमारे जीवन का एक आम हिस्सा बन गया है। हालाँकि, अपनी भलाई को प्राथमिकता देना और अराजकता के बीच आंतरिक शांति प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। तनाव प्रबंधन के लिए समग्र दृष्टिकोण एक व्यापक …
Holistic Approaches to Stress Management | आंतरिक शांति ढूँढना Read More »
दिमागीपन का अभ्यास माइंडफुलनेस निर्णय के बिना, वर्तमान क्षण में पूरी तरह से उपस्थित होने का अभ्यास है। इसमें हमारे विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं के बारे में जागरूकता पैदा करना शामिल है। ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम, या सचेत चलने जैसे नियमित सचेतन अभ्यासों में व्यस्त रहें। सचेतन गतिविधियों में संलग्न होने के लिए …
सकारात्मक मनोविज्ञान | Practicing Mindfulness | The Power of Positivity Part 2 Read More »
Positive Psychology | सकारात्मकता की शक्ति का दोहन परिचय सकारात्मक मनोविज्ञान अध्ययन का एक क्षेत्र है जो मानव कल्याण, खुशी और पूर्ति को समझने और बढ़ाने पर केंद्रित है। यह उन कारकों की पड़ताल करता है जो एक सार्थक और समृद्ध जीवन में योगदान करते हैं, फोकस को केवल समस्याओं को संबोधित करने से ताकत …
सकारात्मक मनोविज्ञान | Harnessing the Power of Positivity | Part 1 Read More »
Sleep and Rest | गुणवत्तापूर्ण आराम के लाभों को खोलना परिचय नींद और आराम समग्र तंदुरूस्ती के आवश्यक घटक हैं और इष्टतम शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गुणवत्तापूर्ण आराम की नींद हमारे शरीर को चंगा करने, मरम्मत करने और फिर से जीवंत करने की अनुमति देती है, …
नींद और आराम | Unlocking the Benefits of Quality Rest Read More »
आत्म-करुणा पैदा करना आत्म-करुणा लचीलापन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। कठिन समय के दौरान स्वयं के साथ दया, समझ और आत्म-स्वीकृति का व्यवहार करें। जब आप गलतियाँ करते हैं या असफलताओं का सामना करते हैं तो स्वयं के साथ कोमल रहें। अपने आप को उसी समर्थन और समझ की पेशकश करके आत्म-करुणा का अभ्यास करें …
Building Resilience: चुनौतियों का सामना करना Part 2 Read More »
