The Simple Yet Powerful Lifestyle And Home Remedies For Psoriasis.
Lifestyle and Home Remedies for taking care of Psoriasis Person.
आज सोरायसिस एक ऐसी असाध्य बीमारी है जिससे बाहर निकलने के लिए हमें जीवन शैली में कुछ सरल और महत्वपूर्ण बदलाव लाने जरूरी है, जिससे सोरायसिस का असर हमारे शरीर से कम हो और आगे वापस ना आए वह भी जरूरी है, जो नीचे दी गई जीवन शैली और घरेलू उपचार की पद्धति के द्वारा हम कर सकते हैं,
अपनी सोरायसिस को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए इन स्व-देखभाल के उपायों को आज़माएं:
प्रतिदिन स्नान करें,
प्रतिदिन स्नान करने से तराजू और शांत त्वचा को हटाने में मदद मिलती है। पानी में नहाने का तेल, कोलाइडल दलिया और एप्सम साल्ट मिलाएं और कम से कम 15 मिनट तक भिगोएँ। गुनगुने पानी और हल्के साबुन का उपयोग करें जिसमें तेल और वसा शामिल हैं।
मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें,
स्नान के बाद, धीरे से पॅट करें और एक भारी, मरहम-आधारित मॉइस्चराइज़र लागू करें जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है। बहुत शुष्क त्वचा के लिए, तेल बेहतर हो सकता है – उनमें क्रीम या लोशन की तुलना में अधिक रहने की शक्ति होती है। यदि मॉइस्चराइजिंग आपकी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए लगता है, तो इसे रोजाना एक से तीन बार लगाएं।
रात भर प्रभावित क्षेत्रों को कवर करें,
बिस्तर पर जाने से पहले, प्रभावित त्वचा पर एक मरहम-आधारित मॉइस्चराइज़र लागू करें और प्लास्टिक की चादर के साथ लपेटें। जब आप जागते हैं, तो प्लास्टिक को हटा दें और तराजू को धो दें।
अपनी त्वचा को कम मात्रा में धूप में रखें,
अपने चिकित्सक से अपनी त्वचा के उपचार के लिए प्राकृतिक धूप के उपयोग के सर्वोत्तम तरीके के बारे में पूछें। सूर्य के प्रकाश की एक नियंत्रित मात्रा सोरायसिस में सुधार कर सकती है, लेकिन बहुत अधिक सूरज से प्रकोप हो सकता है या खराब हो सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। अपना समय धूप में प्रवेश करें, और त्वचा की रक्षा करें जो कि सनस्क्रीन के साथ सोरायसिस से प्रभावित नहीं है, जिसमें कम से कम 30 का सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) हो।
मेडिकेटेड क्रीम या मरहम लगाएं,
खुजली और स्केलिंग को कम करने के लिए हाइड्रोकार्टिसोन या सैलिसिलिक एसिड युक्त एक ओवर-द-काउंटर क्रीम या मरहम लागू करें। यदि आपके पास खोपड़ी सोरायसिस है, तो एक औषधीय शैम्पू की कोशिश करें जिसमें कोयला टार होता है।
सोरायसिस ट्रिगर से बचें,
ध्यान दें कि क्या आपके सोरायसिस को ट्रिगर करता है, और उन्हें रोकने या बचने के लिए कदम उठाएं। संक्रमण, आपकी त्वचा पर चोट, तनाव, धूम्रपान और तेज धूप के संपर्क में आने से सोरायसिस हो सकता है।
शराब पीने से बचें,
शराब का सेवन कुछ सोरायसिस उपचार की प्रभावशीलता को कम कर सकता है। यदि आपको सोरायसिस है, तो शराब से बचें। यदि आप ड्रिंक करते हैं, तो मॉडरेशन का उपयोग करें।
एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए प्रयास करें
धूम्रपान छोड़ने और मध्यम रूप से पीने के अलावा, अगर बिल्कुल भी, तो आप सक्रिय रहने, अच्छी तरह से खाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के द्वारा अपने सोरायसिस का प्रबंधन कर सकते हैं।
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