Laughter is the Best Medicine, well-being & happiness. |
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Laughter is the Best Medicine, well-being & happiness.

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भलाई और खुशी

“हास्य बेहतरीन दवा है”

एक अच्छी हंसी साझा करना मजेदार है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है? हंसी और हास्य के शक्तिशाली लाभों का उपयोग करना सीखें।

हंसने के फायदे

यह सच है: हँसी एक मजबूत दवा है। यह लोगों को उन तरीकों से एक साथ खींचता है जो शरीर में स्वस्थ शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों को ट्रिगर करते हैं।

हंसी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, मूड को बढ़ाती है, दर्द को कम करती है और आपको तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचाती है।

एक अच्छी हंसी के अलावा आपके दिमाग और शरीर को संतुलन में लाने के लिए कुछ भी तेजी से या अधिक भरोसेमंद रूप से काम नहीं करता है।

हास्य आपके बोझ को हल्का करता है, आशा को प्रेरित करता है, आपको दूसरों से जोड़ता है, और आपको जमीनी, केंद्रित और सतर्क रखता है।

यह आपको क्रोध को दूर करने और जल्दी क्षमा करने में भी मदद करता है।

उपचार और नवीनीकरण की इतनी शक्ति के साथ, आसानी से और बार-बार हंसने की क्षमता समस्याओं पर काबू पाने, आपके संबंधों को बढ़ाने और शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करने के लिए एक जबरदस्त संसाधन है।

सबसे अच्छी बात यह है कि यह अमूल्य दवा मज़ेदार, मुफ़्त और उपयोग में आसान है।

बचपन में हम दिन में सैकड़ों बार हंसते थे,

लेकिन वयस्कों के रूप में, जीवन अधिक गंभीर होता है और हँसी अधिक बार होती है।

लेकिन हास्य और हँसी के लिए और अधिक अवसरों की तलाश करके, आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, अपने रिश्तों को मजबूत कर सकते हैं, अधिक खुशी पा सकते हैं और यहां तक ​​कि अपने जीवन में वर्ष भी जोड़ सकते हैं।

हंसना आपकी सेहत के लिए अच्छा है

हंसने से पूरे शरीर को आराम मिलता है। एक अच्छी, हार्दिक हंसी शारीरिक तनाव और तनाव को दूर करती है, जिससे आपकी मांसपेशियों को 45 मिनट तक आराम मिलता है।

हंसने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

हंसी तनाव हार्मोन को कम करती है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं और संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी को बढ़ाती है, इस प्रकार रोग के प्रति आपके प्रतिरोध में सुधार करती है।

हंसी एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर करती है, शरीर के प्राकृतिक फील-गुड केमिकल।

एंडोर्फिन समग्र कल्याण की भावना को बढ़ावा देते हैं और यहां तक ​​कि अस्थायी रूप से दर्द से राहत भी दे सकते हैं।

हँसी हृदय की रक्षा करती है।

हंसी रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करती है और रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जो आपको दिल के दौरे और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकती है।

हंसने से कैलोरी बर्न होती है।

ठीक है, तो यह जिम जाने के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन एक अध्ययन में पाया गया कि दिन में 10 से 15 मिनट तक हंसने से लगभग 40 कैलोरी बर्न हो सकती है – जो कि एक वर्ष के दौरान तीन या चार पाउंड खोने के लिए पर्याप्त हो सकती है।

हंसी क्रोध के भारी बोझ को हल्का कर देती है।

साझा हंसी से ज्यादा तेजी से क्रोध और संघर्ष को कुछ भी नहीं फैलाता है। मजाकिया पक्ष को देखने से समस्याओं को परिप्रेक्ष्य में रखा जा सकता है और आप कड़वाहट या आक्रोश को पकड़े बिना टकराव से आगे बढ़ सकते हैं।

हंसी आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद कर सकती है।

नॉर्वे में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग ज्यादा हंसते नहीं हैं उनकी तुलना में हास्य की मजबूत भावना वाले लोग अधिक जीवित रहते हैं। कैंसर से जूझ रहे लोगों के लिए यह अंतर विशेष रूप से उल्लेखनीय था।

हँसी और हास्य के लाभ

शारीरिक स्वास्थ्य लाभ
  • इम्युनिटी बढ़ाता है
  • तनाव हार्मोन को कम करता है
  • दर्द कम करता है
  • आपकी मांसपेशियों को आराम देता है
  • हृदय रोग से बचाता है
मानसिक स्वास्थ्य लाभ
  • जीवन में आनंद और उत्साह जोड़ता है
  • चिंता और तनाव को कम करता है
  • तनाव दूर करता है
  • मूड में सुधार करता है
  • लचीलापन को मजबूत करता है
सामाजिक लाभ
  • रिश्तों को मजबूत करता है
  • दूसरों को अपनी ओर आकर्षित करता है
  • टीम वर्क को बढ़ाता है
  • संघर्ष को शांत करने में मदद करता है
  • समूह बंधन को बढ़ावा देता है

जैसे-जैसे हँसी, हास्य और खेल आपके जीवन में एकीकृत हो जाते हैं, आपकी रचनात्मकता फलती-फूलती है और दोस्तों, सहकर्मियों, परिचितों और प्रियजनों के साथ हंसने के नए अवसर आपके सामने आते हैं। हँसी आपको एक उच्च स्थान पर ले जाती है जहाँ आप दुनिया को अधिक आराम से, सकारात्मक और आनंदमय दृष्टिकोण से देख सकते हैं।

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